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May 20, 2022

Está demostrado que la exposición a la luz aumenta la producción de serotonina, la sustancia encargada del estado de ánimo, hasta ocho veces más.

El Dr. Gavin Lambert, realizó una investigación al medir los niveles de seretonina en 101 hombres mientras la luz del día aun era brillante y los comparó con los de otro grupo de varones durante un día nublado. Los resultados mostraron que en el efecto de luz es inmediato y en verano es siete veces mayor.

El especialista australiano explicó que la falta de exposición al Sol en algunos países nórdicos es una de las principales causas de depresión en sus habitantes, a quienes se les debe recetar dosis de tres meses de vitamina D para combatir los efectos causados por la falta de luz solar.

Sin embargo, es necesario tener cuidado cuando se requiere exponerse al Sol, lo ideal es una caminata breve en el parque que no dure más de 30 minutos, ya que con ello se producen entre 10 mil 20 mil unidades de vitamina C.

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