Sigue estas recomendaciones para protegerte de los rayos del sol durante la temporada de calor.

El sol y sus rayos ultravioleta pueden ser benéficos para la salud, pues regulan la producción de melatonina, hormona que ayuda a definir los ciclos de sueño. Además la luz solar promueve la síntesis de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar, por lo que además de proporcionarnos vitamina D, nos hace sentir más felices.

Sin embargo todo en exceso es malo, por ello en temporada de calor, debemos de cuidar nuestra piel siguiendo estos consejos:

1.- Cuando salgas de casa, aplícate crema con filtro solar de amplio espectro, con factor de protección igual o superior a 30. Recuerda que después de trabajar o hacer ejercicio al aire libre, lo mejor es reaplicar el bloqueador solar para no estar expuesto.

2.- Lo mejor es evitar entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde la exposición solar ya que en ese horario los rayos Ultravioleta Violeta (UV) son más fuertes.

3.- Los árboles, las sombrillas o los toldos no protegen totalmente contra la radiación solar.

4.- En temporada de calor trata de usar ropa ligera, de algodón y de color claro. Complemente tu look con sombrero de ala ancha que cubra los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello.

5.- Frente a los rayos UV las gafas de sol con un índice de protección de 99 a 100 por ciento reducen de forma considerable los daños oculares por radiación solar.

Al seguir estos consejos podrás evitar una exposición excesiva a la radiación ultravioleta; y recudir los riesgos de contraer cáncer de piel, catarata y otras enfermedades oculares.

Ahora si, prepárate para salir y disfrutar del sol sin correr riesgos.

Con información de la Secretaría de Salud del Estado de Querétaro