Con la llegada de la primavera, las temperaturas han aumentado considerablemente, es por ello que hay que protegernos para evitar daños a la salud.

De acuerdo con información de Servicio Meteorológico Nacional y la Comisión Nacional del Agua, esta semana prevalecerá ambiente de caluroso a muy caluroso en gran parte de la República Mexicana, debido a una onda de calor por lo que es importante tomar precauciones para que nuestra salud no se vea afectada.

Para cuidar tu salud y la de tu familia sigue estas recomendaciones:

•  Toma al menos dos litros de agua.
• Evita exponerte al sol por periodos prolongados, especialmente de 11 a 15 horas.
• Utiliza ropa ligera y de colores claros.
• Usa protector solar, gorra o sombrero, lentes de sol y/o sombrilla.
• Permanece en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados.
•  Ventila tu automóvil antes de subirte.
• Lava tus manos de forma frecuente con agua y jabón.
• Evita nadar o ingresar a cuerpos de agua como Bordos, presas o lagos.

De igual manera evita enfermedades diarreicas y cólera con estos consejos:

• Lava con agua y jabón las verduras, frutas y legumbres y desinféctalas con cloro o plata coloidal.
• Lava carnes y vísceras (interna y externamente) antes de su preparación.
• Coloca tu basura en botes con tapa.
• Mantén las áreas de cocina libres de insectos, mascotas y de otros animales.
• No permitas que personas enfermas manipulen los alimentos.
• Utiliza equipos y utensilios diferentes, como cuchillos y tablas de cortar, para manipular carne, pollo y pescado y otros alimentos crudos.
• Cocina carnes, pollo, huevo y pescado hasta que estén bien cocidos. En el caso de la carne de res, cerdo y el pollo, cocina hasta que la parte interior no se vea rosada.
• Desinfecta con cloro todas las superficies y equipos usados en la preparación de alimentos.

En esta temporada de calor, síguete cuidando.